中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、1、热身：绕篮球场四边跑10分钟。2、运球跑，球场四边10组。3、两人行进间传接球，全场来回20组。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。以上形式跟队员实际情况（素质、技术、体能）安排下节训练就可啦。
怎样训练篮球队，是中学生。
加速跑…练爆发力…长跑…练耐力…跑动互传…练传球…还有绕场带球…在四个角要求转身…还有就是配合…
给一些篮球训练的视频，不要太复杂。简单、基本一点的，谢谢 ！
你上土豆网或者优酷输入“篮球教学”就可以了
体校篮球队的每日训练计划 具体 无需器械
一、准备活动：1、慢跑至身体微微出汗；2、行进间操；3、拉长韧带、肌肉如各种压腿、踢腿；4、活动各个关节。二、跑蓝 ：每个上完篮的人将球传递给下一个上篮的人。（左、中、右变换上篮路线）二人一组上篮（只许传球不许运球）； 三人一组上篮；直线运球上篮。三、投篮练习：根据每个队员的场上位置，选择投篮点。原地投篮；跳投；跑动中接球急停跳投；跳步接球投篮；运球急停跳投；投篮比赛。四、运球练习：全场8字运球；行进间变相运球；运球急起急停；后转身运球；背后运球等五、传接球练习：可以是原地的，也可以是移动的面对面胸前传球、击地传球、肩上传球；三人一组二人传球1人防守；长传球练习；等六、罚蓝练习：罚球线位置投篮，要有标准，不及格惩罚........七、突破练习：（1过1）.；1过2；挡拆.......八、技战术练习：人盯人；联防；（进攻或防守）........九、体能练习：如往返跑、半蹲跳，蛙跳、跳起摸高；
求一套篮球技术从入门到精通的视频教学
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM0NDI5MTI=.html?f=1777375有恒心看完整个专辑再加以训练的话便会有进步.建议练一星期看一遍,因为不同时期的你看这一套也会有不同的收获
精彩的背景观点，让我受益匪浅。