青少年篮球投篮训练视频

适合青少年的篮球训练方式

青少年篮球训练建议：首先，学会拍球是基础。掌握拍球的技巧，从小开始练习，这是篮球训练的关键一步。通过反复练习原地拍球，可以帮助青少年逐渐找到球感，增强对篮球的掌控能力。其次，在拍球的同时，要注重移动中的拍球技巧。走动和跑动中拍球不仅能够提高青少年的灵活性，还能让他们更加熟悉篮球的运作。这一步骤的练习同样不可忽视。接下来，定点投篮是篮球技巧的重要组成部分。通过不断练习定点投篮，青少年可以掌握投篮的技巧，并在反复的实践中提高自己的命中率。这一步骤需要投入足够的时间和精力，以达到熟能生巧的效果。此外，三步上篮是篮球比赛中的一项重要技能。对于青少年来说，掌握三步上篮的技巧可以在比赛中帮助他们取得更多分数。这一步骤需要耐心和细心的练习，通过不断的尝试和纠正，可以逐渐提高上篮的准确性和稳定性。最后，除了上述基本技能外，对篮球的灵活度也是非常重要的。通过训练如胯下运球等技巧，可以有效避免对手抢球，增强自己的防守能力

跳起单手肩上投篮练习方法

跳起单手肩上投篮的练习方法具体内容如下：1、持球姿势：手持球时，要保持手指分开，将球放在手指和指根之间，用虎口处控制球的位置。同时，另一只手应放在球的侧面，以保持球的稳定性。起跳动作：起跳时，要保持身体的平衡和协调性。双脚同时发力，向上跳起，同时将球推向篮筐。2、投篮姿势：跳起单手肩上投篮时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽或略宽于肩。同时，要保持手臂的伸直，手腕的放松，将球置于头顶上方，眼睛注视着篮筐。3、持球和起跳练习：在练习时，可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起，同时将球置于头顶上方。反复练习，逐渐提高起跳的高度和稳定性。4、投篮练习：在起跳的同时，可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习，逐渐提高难度，向篮筐的不同位置投篮。同时，要注意手臂的伸直和手腕的放松。5、落地练习：在投篮后，要进行落地练习。要保持身体的平衡和稳定性，单脚落地，同时将另一只脚抬起，以便迅速进行下一次进攻

青少年篮球训练一般情况学多久能掌握基础？

青少年参与篮球训练的时间会根据个人情况有所不同。若仅掌握基本技能，如运球和投篮，大约需要三个月时间。若想全面精通篮球，提升球技，可能需要一年半载甚至更久。在学习篮球的过程中，首先应当注重基础技能的练习。例如，运球、投篮等都是篮球技巧的基础，必须牢固掌握。同时，持续练习和巩固所学技能，逐步提高篮球技能水平至关重要。值得注意的是，篮球训练需要耐心和毅力，不应急于求成。在学习过程中，保持积极的心态，不断鼓励自己坚持下去。只有通过长期的刻苦训练和努力，才能真正掌握篮球技能，提高自身水平。青少年篮球训练是一项长期且系统的工程，需要投入足够的时间和精力。在这一过程中，除了基本技能的练习，还需要注重团队合作精神和战术意识的培养。总体来说，掌握篮球技能不仅需要时间，更需要付出努力和坚持。只有通过不断的学习和训练，才能逐步提高篮球技能水平，最终成为一名优秀的篮球运动员。青少年篮球训练应当注重全面发展，不仅需要练习基本技能，还需要培养团队协作精神和战术意识

怎么样练习篮球投篮

1.跳投技巧 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 2.怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分�幔�岣咄独旱拿�新剩�旅媸窃诮萄Ш脱盗分械囊恍┓椒ǎ? 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做

投篮时候这样瞄准..把球举到哪,,,详细点!拜托各位大神

单手原地投篮 以右手投篮为例，这是青少年篮球训练中的基础投篮方式。球员双手持球至与眼睛同高，稍向右侧，右脚稍前，双膝微曲。球员手腕后伸，使球重落在右手，左手轻扶球侧。投篮时，球员以脚掌发力，提起脚跟，双膝伸直，手臂上举，手腕向前屈曲，食指和中指用力将球投出。行进间单手高手投篮 右手投篮的球员在跑动中，于右脚迈步时接球，左脚跟进并跳起。双手前上方举球，身体上升时，辅助手离球，投篮臂向前屈曲，手腕柔和前屈，用食指和中指的力量将球轻柔投出。跳投 跳投能够避免被对手封盖。青少年球员因力量不足可能难以掌握，但应避免因力量不足而形成错误动作。跳投时，双手持球，非投篮手置于球前或侧方。投篮手置于球后，双膝微曲，球从胸部上移至眼部上方，跳起时屈肘，手腕后翻。跳至最高点，前臂前伸，手腕前屈向下投出，随球动作要充分，眼睛注视篮筐。行进间单手低手投篮 与高手投篮类似，球员在行进中以手腕和手指力量，自下而上挑球，擦板或空心投篮